Willenskraft ist eine begrenzte Ressource

Unsere Online-Welt wirkt, als würde sie von Menschen mit grosser Willenskraft dominiert. Sie starten Projekte und setzen sie um. Zumindest scheint es so – denn du siehst nur die Projekte, bei denen sie genug Willenskraft hatten, sie auch durchzuziehen. Das erzeugt den Eindruck, sie hätten „unendlich“ Willenskraft. Das ist ein Trugschluss.

Auf der anderen Seite gibt es Philosoph:innen, die behaupten, wir hätten freien Willen. Wir könnten uns jederzeit so oder so entscheiden. Diese Behauptung mag stimmen (darauf will ich hier nicht eingehen), aber sie ist praktisch oft irrelevant. Das ist okay – Philosophie beschäftigt sich mit Grundfragen. Aber die Botschaft „Du kannst alles, wenn du nur willst“ ist entweder optimistisch oder vielleicht sogar falsch.

Freier Wille – oder sagen wir einfacher: Willenskraft – ist begrenzt. Willenskraft zu nutzen kostet Energie. Wir können uns nur auf das fokussieren, was wir aktiv entscheiden – und verlieren dabei anderes leicht aus den Augen. Willenskraft ist eine Ressource, die man managen muss.

Wenn du das erkennst, verstehst du dein Leben auf einer tieferen Ebene. Statt dir für „morgen“ vorzunehmen, dich endlich zusammenzureissen, merkst du: Das ist kein nachhaltiges Muster. Du suchst nach Wegen, Entscheidungen so oft wie möglich aus der Willenskraft herauszunehmen.

Das erreichst du mit Gewohnheiten. Wenn du jeden Morgen fünf Liegestütze machst, braucht das am Anfang etwas Willenskraft – aber nicht viel. Später wird es zur Gewohnheit, und du kannst die Anzahl steigern. So nutzt du die Ressource Willenskraft klug.

Aber es geht nicht darum, Willenskraft abzuschaffen. Im Gegenteil: Du solltest sie stärken und trainieren. Nur nicht durch Dauerstress, sondern durch bewusst gewählte Herausforderungen im Leben.

Kalte Duschen zum Beispiel. Das ist eine Aktivität, die Willenskraft verlangt – aber schnell erledigt ist. So trainierst du Willenskraft. Und wenn kalte Duschen zu leicht werden, brauchst du eine neue Herausforderung.